Tag Archives: nutriție

Categories Fitness, Nutriție, Sănătate, Sfaturi

Cea mai bună dietă

Cea mai bună dietă

Cea mai bună dietă: dieta mediteraneană

În fiecare an, milioane de oameni iși stabilesc obiective legate de sănătate pentru anul ce vine, așa că ne am gândit să facem o analiză a celor mai bune diete care au primit validarea lumii academice medicale.

Vrei să slăbești sau să înveți să mănânci sănătos dar nu știi cu ce să începi? Click aici dacă vrei ca echipa SuperDiet să te ajute cu un plan de nutritie personalizata pentru tine!

Read More Cea mai bună dietă

Categories Fitness, Nutriție, Sănătate, Sfaturi

Alimentatie in diabet

Alimentatie in diabet. Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

Exista diferite tipuri de diabet si nu sunt doi pacienti cu diabet la fel. Asadar, nu exista un singur mod de a manca potrivit pentru toate persoanele cu diabet. Avem cateva sfaturi pe care le puteti folosi pentru a va ajuta sa faceti alegeri alimentare mai corecte si mai sanatoase.

Aceste sfaturi pentru alimentatie sanatoasa sunt generale, de baza si va pot ajuta sa va gestionati glicemia, tensiunea arteriala si nivelul colesterolului. De asemenea, va pot fi de folos pentru reglarea greutatii si reducerea riscului de complicatii ale diabetului, cum ar fi problemele cardiace, accidentele vasculare cerebrale precum si alte afectiuni, inclusiv anumite tipuri de cancer.

Read More Alimentatie in diabet

Categories Fitness, Nutriție, Sănătate, Sfaturi

Cel mai bun nutritionist

Cel mai bun nutritionist. Cum il gasesti?

Dacă vi s-a spus recent că aveți prediabet, hipertensiune arterială, gastrita, calculi biliari sau alte afecțiuni legate de alimentatie sau poate nu sunteți încă bolnav, dar sunteți persoana care pur și simplu nu se simte la fel de bine in pielea sa ca înainte, atunci e un semn ca ai nevoie de un nutritionist. Un nutritionist bun.

Read More Cel mai bun nutritionist

Categories Sfaturi

6 moduri nutriționale de sporire a energiei organismului

6 moduri nutriționale de sporire a energiei organismului

O alimentație echilibrată nutrițional, ce cuprinde toate grupele alimentare, ne poate  furniza  sănătate și energie în același timp. Enegia și vitalitatea poate fi asigurată dacă organismul primește un aport caloric adecvat, cu proporții optime de macronutrienți (glucide 55 % din aportul caloric total, proteine 15 % și lipide  30) și micronutienți.

Read More 6 moduri nutriționale de sporire a energiei organismului

Categories Nutriție

Dieta după 40 ani

Dieta după 40 ani

Necesarul caloric pentru femeile din a 4- a decadă de viață, care sunt sedentare este de aproximativ 1800 kcalorii, în timp ce pentru cele care sunt active (peste 60 minute de activitate fizică zilnică) este de 2200 kcalorii.

Odată cu înaintarea în vârstă rata metabolismului bazal scade cu 15-20 %, mai exact cu 5% la fiecare decadă după varsta de 40 ani.
Read More Dieta după 40 ani

Categories Sănătate, Sfaturi

Calciul și rolul său în pierderea în greutate

Calciul și rolul său în pierderea în greutate

Rolul principal al calciului în organism este unul structural, acesta intrând în compoziția oaselor și a dinților. Pe lângă acest rol, calciul are și o serie de funcții metabolice, influențând transportul ionilor prin membranele celulare, intervine în eliberarea substanțelor cu rol de transmitere nervoasă la nivelul conexiunilor între celulele nervoase, modulează funcțiile hormonale, influențează activitatea enzimelor extra și intracelulare.

Read More Calciul și rolul său în pierderea în greutate